Selbst konstruierte Copingfragen
Schlagwörter: Schutzengel Tauchgänge Kaffee Alkohol Drogen
niemals selten schon häufig eher 1. Ich konzentriere mich während der Bootsfahrt auf den Tauchgang. 2. Ich verdränge meine Besorgnis und vertraue meinem Schutzengel. 3. Ich arbeite auch im Alltag an meiner Angst, um besser damit umgehen zu können. 4. Ich spreche mit meinen Tauchpartner über meine Ängste vor dem Tauchgang. 5. Ich überdenke vorhergehende Tauchgänge und mache mir bewußt, wie ich dort reagiert habe. 6. Ich behalte meine Gefühle für mich. 7. Ich schlafe vor einem Tauchtag mehr als sonst. 8. Ich verarbeite meine Angst von Tauchgang zu Tauchgang besser. 9. Ich nehme vor dem Tauchgang ein Genußmittel ein (Tee, Kaffee, Alkohol, Drogen etc.). 10. Ich weiß genau, wie ich mich zu verhalten habe und verhalte mich entsprechend. 11. Ich mache etwas ganz anderes als das, was hier beschrieben wurde (wenn ja - was? ).
| Navigation | |
|
Angst und Angstverarbeitung beim Tauchen
Tauchen, Tauchausbildung, Tauchpsychologie, Psychologie, Angst, Stress, Stressmanagment, Emotion |
Einschätzung der physiologischen Erregung
Erregung bis zum Zeitpunkt "Beim Auftauchen" auszumachen |
|
|