Humboldt-Universität zu Berlin, Institut für Sportwissenschaften
Die Angst und ihre Bewältigung beim Sporttauchen
Themengebiete: Tauchen, Angstbewältigung, Tauchausbildung, Tauchpsychologie, Psychologie, Stress, Stressmanagment, Emotion
Sie haben noch nie bei ihrem beliebtesten Hobby, dem Tauchen, an Angst gedacht? Können sich noch nicht einmal vorstellen,
dabei Angst zu bekommen und sie bewältigen zu müssen? Sicher, in aller Regel wird dies kaum passieren, wenn sie ein Mensch sind,
der intrinsisch motiviert taucht. Das Entstehen von Angst, hängt von vielen der hier beschriebenen Faktoren ab. Wagen sie
doch mal einen Selbstversuch, denken sie während eines Tauchgangs an Filme wie, "Der weiße Hai" oder an "Open Water", sie werden
sich höchstwahrscheinlich selbst unbegründet im Wasser umschauen. Solche Reaktionen werden durch Faktoren wie Unsicherheit, Stress und
schlechte emotionale Befindlichkeit noch verstärkt. Genau diese Faktoren findet man aber sehr häufig bei einer Erfahrenheitsgruppe,
den unerfahrenen Tauchern. Daher ist ein Aufklären über diese Körperreaktionen in der Tauchausbildung von
großer Bedeutung, denn erst wenn man die angstauslösenden Faktoren und die daraus folgenden Reaktionen kennt,
ist eine Angstbewältigung möglich.
Um nun zu erkennen, wann das Entstehen von Angst bei einem Tauchgang am wahrscheinlichsten ist, wurde ein großer Zeitraum beginnend am Punkt
'Am Abend vor dem Tauchgang' bis hin zum Punkt 'kurz nach dem Tauchgang' betrachtet und ermittelt, wo innerhalb dieses
zeitlichen Verlaufs, die subjektive Einschätzung der physiologischen Erregung hoch bzw. am höchsten ist. Die befragten Sporttaucher wurden dabei
in verschiedene Erfahrenheitsgruppen, wie unerfahrene, erfahrene und sehr erfahrene Sporttaucher eingeteilt. So war es möglich,
zu erkennen, wann und für welche Erfahrenheitsgruppe, das Entstehen von Angst oder gar Panik am wahrscheinlichsten ist.
Nach den hier gewonnenen Erkenntnissen, sollten Tauchschüler bei der Tauchausbildung über die psychologischen Hintergründe des
Tauchens aufgeklärt werden. Denn für ein selbstbewusstes und sicheres Tauchen, ist das Wissen um die Fähigkeit
angstauslösende Reize erkennen und adäquat darauf reagieren zu können, von entscheidender Bedeutung.
Zu klären sind z.B. Fragen wie:
Was ist Angst oder Stress, und was sind Emotionen?
Was sind angstauslösende Faktoren?
Gibt es Menschen, bei den Angstreaktionen wahrscheinlicher sind als bei anderen?
Gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede?
Angstbewältigung, Angstverarbeitung, wie geht das?
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